Αυτοεξέταση μαστών

Η αυτοεξέταση των μαστών αποτελεί την πρώτη και βασική μέθοδο προληπτικής εξέτασης των μαστών και μπορεί να γίνει πολύ απλά στο σπίτι από την ίδια την γυναίκα. Όλες οι γυναίκες από την ηλικία των 20 ετών πρέπει να μάθουν να κάνουν σωστά αυτοεξέταση στους μαστούς τους.

Ξεκινήστε κοιτάζοντας τους μαστούς σας στον καθρέφτη. Ελέγχουμε το μέγεθος, το σχήμα και το χρώμα. Οι δύο μαστοί πρέπει να είναι συμμετρικοί και ομοιόμορφοι. Τα σημεία που χρειάζονται διερεύνηση είναι, η εισολκή του δέρματος ή της θηλής, δέρμα σαν «φλοιός πορτοκαλιού», ερυθρότητα, διόγκωση, και αποβολή υγρού ή αίματος από την θηλή.

Μετα θα γίνει η ψηλάφηση του μαστού, η οποία μπορεί να γίνει είτε ενώ είστε όρθια είτε ενώ είστε ξαπλωμένη. Στην περίπτωση που θα την κάνετε όρθια μπορείτε να επιλέξετε την ώρα του μπάνιου όπου με την βοήθεια του σαπουνιού οι κινήσεις σας θα είναι πιο ομαλές. Αν θα ξαπλώσετε φροντίστε η επιφάνεια που ξαπλώσατε να είναι επίπεδη.

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές αυτοεξέτασης. Η πιο δημοφιλής είναι η ωρολογική ή κυκλική μέθοδος (βίντεο):
Φανταστείτε το στήθος σας σαν ρολόι
Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι πισω από το κεφάλι σας και κρατήστε το σταθερό.
Τοποθετήστε τα τρία μεσαία δαχτυλα του δεξιού χεριού στο σημείο που αντιστοιχεί στην 12η ώρα.
Αρχίστε να κάνετε σταθερές κυκλικές κινήσεις χωρίς να σηκώσετε τα δάχτυλά σας αλλά ασκώντας μια σχετικη πίεση.
Μετακινήστε το χέρι σας στην 1η ώρα και επαναλάβετε μέχρι να ξάναφτάσετε στην 12η ώρα. Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο αλλά κινώντας το χέρι σας σε μικρότερους κύκλους μέχρι να φτάσετε στη θηλή του μαστου (αν ξεκινήσατε την εξέταση από τη θηλή, διαγράφετε μεγαλύτερους κύκλους μέχρι να φτάσετε στα όρια του μαστου).
Εξατάστε τη θηλή για εισολκή.
Εξετάστε τη μασχάλη σας.



Κάθε γυναίκα, από την ηλικία των 20 ετών πρέπει να κάνει αυτοεξέταση των μαστών τουλάχιστον μία φορά το μήνα, ενώ θα πρέπει να επισκέπτεται τον ιατρό της για κλινική εξέταση των μαστών κάθε 3 χρόνια. Από την ηλικία των 40 και μετά, η κλινική εξέταση από ιατρό θα πρέπει να γίνεται κατ’ έτος, ενώ πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο και μία μαστογραφία. Ο ετήσιος μαστογραφικός έλεγχος θα πρέπει να αρχίζει ακόμη νωρίτερα, μετά από εντολή του ειδικού ιατρού, σε γυναίκες με κληρονομικό ιστορικό καρκίνου του μαστού.